17. 降薪后，我感觉自己一文不值
🤔 你的心声，我听到了
昨天被降薪了，降了1k，在周围人一圈人都给我负面评价之后。包括家人和朋友。到了晚上，有点情感休克的意思。所有的娱乐，似乎都不愿意再去进行。只是感觉到十分麻木和一种解离的感觉。再去感受那样的事情，好像只是会觉得吵闹。似乎我变成了一个没有什么价值的人。这种负面体验是我没有预料到的。我似乎还是活在周围人对我的反馈之中，我的薪资决定了我的价值吗？在我看来这似乎不是一件大事，可是为什么带给我的负面体验这么多呢？
🫂 亲爱的朋友，我想先给你一个温暖的拥抱
读完你的文字，我仿佛能感受到那份沉甸甸的重量。那种被全世界否定的感觉，那种内心瞬间被掏空、只剩下麻木回响的“情感休克”，真的非常非常难熬。请允许我说，你所有的感受——无论是麻木、解离，还是自我价值的崩塌——都是完全正常的。这并不是你小题大做，而是你的内心正在经历一场剧烈的地震。
你问，为什么一件看似不大的事，会带来如此大的冲击？因为这根本不是一件小事。它像一颗石子，却激起了你内心深处早已存在的、关于**“我是谁？”、“我值得吗？”**的惊涛骇浪。
这恰恰是一个信号，一个邀请你潜入内心深海，去看见那些一直支撑着你，也束缚着你的东西的契机。现在，让我们一起，借助《二次成长》这本地图，开始这场温柔的探索之旅吧。
📚 为什么这件事会如此伤人？从《二次成长》中寻找答案
你的痛苦并非空穴来风，它在心理学的智慧中有着清晰的脉络。
理论一：价值感的“外部依赖”危机 📉
如果在成长的过程中，我们的价值感没有被很好地建立起来，成人后我们会受到来自外界的各种影响，其中世俗的价值标准对我们的影响最为致命。由于原始价值感的缺乏，我们会很容易接受强塞给我们的观点，认为有钱、有颜、有权才是有价值感的象征...可是这种冲刺不仅不会让我们建立真正的价值感，还会一点一点摧毁和瓦解我们价值感的根基。
深度解读：这就好比我们把“自我价值”这栋房子，建在了**“高薪”和“他人好评”**这两根外部的柱子上。这两根柱子看起来很风光，却极其脆弱。当降薪和负面评价同时袭来，柱子一断，房子自然就塌了。你感受到的崩塌，正是这个外部价值体系的瓦解。这很痛，但也是一个机会，让我们把地基打回自己内心坚实的土地上。