1 篇博文 含有标签「能量消耗」

❓ 问题描述​

确实，之前我在大概5月份的时候，尝试去进行过一场付费的轻社交交友活动。但在活动进行了大概两个小时的时候，我就感觉自己的能量被消耗完了，剩下的时间都是硬撑着渡过的。

我发现生活中很少有可以接触新的人的活动，工作也是远程，不怎么跟人接触。这让我感觉生活中缺少一个和外界事物产生联系的渠道。

确实，之前我在大概5月份的时候，尝试去进行过一场付费的轻社交交友活动。可是在活动进行了大概两个小时的时候，我就感觉自己的能量被消耗完了，剩下的时间都是硬撑着渡过的。然后我发现我的生活中，除此之外，就很少有可以接触新的人的活动了，就是我的生活中没有一个可以和外界的事物产生联系的一些活动，包括工作，都是远程工作来进行的。然后就是，不怎么跟人接触。

💡 深度分析：你的社交电池为何严重“漏电”？​

把社交所需的情绪和精力比作“社交电池”，很多人认为内向的人只是电池容量小。但更核心的问题是，你的电池可能在“漏电”——大量的能量没有用于愉快的交流，而是被内在的摩擦和消耗（内耗）浪费掉了。

根据《二次成长》的理论，漏电主要有三个原因：

1. “表演”式社交：为了存在感而伪装（电量消耗：50%）​

我们在 《二次成长》第一章第一节：存在感 中了解到，健康的存在感是无条件的，你不需要做什么，你的存在就值得被关注。

但如果早年经历让你形成了“有条件的存在感”，你会下意识地认为：“我必须表现得优秀/有趣/有价值，才能被看到、被接纳。”

在这种模式下，社交不是放松的做自己，而是一场高强度的戏剧表演：

• 时刻监控表现：你会不断思考“我刚才那句话说得得体吗？”“我的表情自然吗？”“他们会不会觉得我无聊？”
• 扮演理想角色：你努力扮演一个“受欢迎”的角色，而不是展现真实的自己。
• 压抑真实感受：你不敢表达不同意见，不敢展现脆弱，因为你害怕一旦不“完美”，就会失去他人的关注。

这场“表演”需要巨大的精神能量来维持剧本、表情和台词，自然会在短时间内耗尽你的精力。