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22 篇博文 含有标签「安全感」

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22. 🎮 从挫败到创造:我的世界与自我价值的重塑之旅

· 阅读需 16 分钟
Zkeq
人格完善指南的作者

🤔 问题描述

真的,我前几天尝试了你推荐给我的那个我的世界创造模式。一开始的话,我是先给自己建了一个房子,虽然不是很困难,但是在建造的过程中,特别是游戏里面的背景音乐一响起来的时候,就是会有一种很平和的感觉,然后和其他游戏不同,也没有什么冲突。就是很平和的一个创造的时间,然后就是感觉到很好。接着第2天我就在抖音找了一个盖房子的教程,盖了一个三层楼高的一个樱花房子,应该是第1次跟这样的教程,大概建了有三个小时,最后做出来真的感觉自己是在创造这种美好事物的,而且一边跟教程一边就是一个全神贯注,再去体验进行的一个事物。因为你不能搭错方块,要去尝试记忆以及跟上他们教程那个步骤。然后真的是将自己的时间变成成就感的一个事物。这是我搭的第2个房子,接着第3天我就去挑战了一个高难度的一个樱花地标塔,然后连续搭了两天半的时间,最终呈现出来的效果就是非常复杂,非常好看的一个效果。然后我发现将这些效果分享给朋友他们的给我的反馈也很好,就是一个感觉,是一个在创造的一个事物,并且自己还能沉下心来去做,然后给我的反馈非常好的一个事物。这不正是我在寻找的那种游戏吗?然后今天和昨天呢,又搭了一个樱花凉亭。反正也是感受到了那种专注的感觉,就是很平和的一个创造的专注的时间。然后那个游戏背景音乐响起来的时候,感觉整个人都被治愈了,感觉都玩这样的游戏,自己的脾气都要变好了。哈哈哈哈哈哈哈。我对于这个游戏的正反馈是正在一点一点的被创造出来。

然后这是我之前一段时间写在记事本里的,相同的意思。

为什么要游玩那些难度设置很高的PVE游戏,至少我认为是不值得的,我购买这台配置高的电脑,游玩游戏只是为了去享受那样的一个视听体验。而不是在不停的对游戏的操控中。一次一次受挫,现实中都没有经历多的那些无力感以及孤立的感觉却在游戏中体验了。很多游戏似乎难度的设置都是在故意与玩家做对。必须投入很强多的精力去游玩去练习,然后才能通过所谓的关卡。可是在游玩的过程中我并不认为这符合我游玩一款游戏的初衷。为什么我从这些绝大多数游戏中感受到的只是很强的恶意?

其实游玩游戏的目的只是在寻求被认可的感觉。 没有那么多的胜负欲,只是想体验下未曾体验过的情感/情绪而已。很喜欢荒野大嫖客2的原因应该就是这是一款正常操作就可以进行游玩的游戏,同时还能体验有很多朋友的感觉的一款游戏吧。就是这样子简单的一件事。不太喜欢伴随着很强很强挫败感的游戏。这个世界可能就是这样的,只有不断的练习,不断的失败,才能在博弈中胜出。这就是所谓的强竞技游戏吧。我认为这样的挫败感会打压我对自己生活的信心和好不容易构建起来的安全感。

我要体验的就是能让我有情绪波动还能给我正反馈事物的爽感。就是需要那些伸一伸手就能够到的成就感来让自己认可那个被否定了太多次的自我。

同样这个规则也适用于生活,也许一些负面体验,压力,焦虑都是某些人专门为了你而设计出来的。想清楚别人的目的再投入行动。

🎮 从挫败到创造:我的世界与自我价值的重塑之旅

嘿,朋友!读完你的分享,我仿佛也跟着你一起,在《我的世界》里感受到了那份久违的平和与创造的喜悦。从一个充满挫败感、甚至感到“恶意”的游戏世界,到一个可以自由创造、获得治愈和正反馈的新天地,这不仅仅是一次游戏选择的转变,更是一场深刻的自我发现与价值重塑之旅。💖

你的故事触动了我们内心最柔软、也最渴望被理解的部分:我们都渴望被认可,渴望那种“伸一伸手就能够到的成就感”,来对抗那个曾经被否定、被怀疑的自我。

接下来,让我们一起,借助《二次成长》的智慧,深入探索你这段奇妙旅程背后的心理学奥秘,并为你量身打造一套将这份宝贵体验融入生活的“持续创造”指南。

20. 如何停止自我否定,拥抱不完美的自己?

· 阅读需 10 分钟
Zkeq
人格完善指南的作者

💬 一封深夜的来信

夜深了,幸好明天不用上班。允许自己用一点点失眠来换取对当前生活的一点清醒。假如我不再去否定自己,那么我当前是一个什么样子的人呢?客观来讲,应该是情绪不稳定,没有自己的主见,容易情绪失控,只会倾诉情绪却不考虑对方感受。自己的现实生活一团糟,也不爱干净,但是对热爱的事物可以沉下心去对待的一个人吧。就是这样子的,那么,这样的一个我是值得否定的吗?我目前是否有接纳一段关系的能力?我是否可以坚定的认可我做的所有选择呢?我其实认为这是很重要的一件事情。我还有办法对这样的生活进行补救吗?我只是想要拥有一段健康的,正常的生活而已。


💌 一场深夜的自我对话:你好,勇敢的陌生人

亲爱的朋友,

读完你的文字,我仿佛看到了一个深夜里独自坐在窗边,勇敢地凝视自己内心世界的身影。这份清醒,虽然伴随着失眠的代价,但它无比珍贵。✨

你对自己进行了如此坦诚的剖析,这本身就需要巨大的勇气。你所列出的“情绪不稳定”、“没有主见”、“生活一团糟”,请不要急着将它们贴上“坏”的标签。它们不是你的罪状,而是你内心深处发出的求救信号,是你过往伤痕的地图。

现在,让我们一起,带着温柔和好奇,借助《二次成长》的智慧,来解读这张地图,找到那条通往健康、正常生活的路。

📚 理论的温柔解读:你的“问题”从何而来?

你的每一个困惑,都不是孤立存在的。它们像一串珍珠,由一条名为“成长经历”的线串联起来。让我们一颗一颗地看。

1. 情绪的警报器 🚨:为什么我总是失控?

你提到自己“情绪不稳定,容易情绪失控”,这就像身体里装了一个过于灵敏的火警警报器。别人可能只是划了根火柴,你的内心却已经警铃大作,洪水滔天。这背后,往往是 安全感存在感 的缺失。

引用

没有安全感,我们就“不敢”做任何事情。...当普通人处在没有安全感的状态下时,就好似生活在一场无形的战争中,处处都是危险。

—— 《二次成长》第一章第三节:安全感

心理学上的存在感,是一种自我能够被看到、被察觉、被感知以及被回应的内心状态。

—— 《二次成长》第一章第一节:存在感

深度解读: 想象一下,一个婴儿如果哭了很久,却得不到回应,他会陷入多大的恐惧?这种“我的信号无人理睬”的经历,会在潜意识里埋下“我不重要”、“这个世界不安全”的种子。

长大后,当你在关系中感到被忽视,或者自己的需求没有被满足时,这个内在的“婴儿”就会被激活。情绪的失控,其实是TA在用尽全身力气哭喊:“看看我!回应我!我好害怕!” 所以,这不是你的错,而是你的内在防御系统在过度工作。

19. 🫂 当生活失控,朋友离去,如何拥抱破碎的自己?

· 阅读需 24 分钟
Zkeq
人格完善指南的作者

🤔 你的心声,我们温柔接住

我有很多负面感受,不知道该向谁倾诉了。主要有两件事压在一起了,都是这几天发生的。一件事的话我还能处理一下,但是很多事情一起发生我就有点不知道怎么办了。昨天晚上,有一个朋友因为我跟她说的负面情绪太多了,可能这几天有3次左右吧,然后给我说了一大段话之后,就把我删了。被朋友删除之后,我仿佛体会到了那种被陌生人否定的恶意,似乎我在某一方面没有做好,就变成了那种被所有人拒之-门外的那类人,我十分没有安全感,她对我说,没想到过了这么多年,你还是没变,似乎从根本上否定了我这个人本身。她对我说既然我不在乎她的感受,那么她也可以不在乎我的感受,然后就把我删除掉了。已经过去一天半了,我的情绪还是很低落。这几天发生的事情很多,工作降薪,朋友单删,让我感觉到不再对生活有掌控感,感觉到有点扛不住了。

亲爱的朋友,你好。

读完你的这段文字,我的心也跟着揪了一下。我仿佛能看见一个孤独的身影,在突如其来的暴风雨中,浑身湿透,瑟瑟发抖。当生活的重压(工作降薪)和人际的寒流(朋友决绝)同时袭来,那种感觉,就像脚下的大地突然裂开一道深不见底的缝隙,让人瞬间悬空,无处着力。

那种“扛不住了”的感觉,不是矫情,不是脆弱,而是一种真实到刺骨的求救信号。

所以,在开始任何分析之前,请允许我,先给你一个最最温暖、最最用力的拥抱。🫂

你不需要立刻坚强,不需要马上振作。此时此刻,你所有的难过、委屈、害怕和迷茫,都值得被看见,被允许。

你正在经历的,绝不仅仅是“几件烦心事”,而是一场由外部事件引发的、剧烈的内部“心理地震”。它以一种不容抗拒的力量,震裂了我们内心赖以生存的心理基石——那些关于“我是谁”、“我是否安全”、“我是否值得被爱”的根本信念。

但请你相信,废墟之中,也恰是生机孕育之地。每一次崩塌,都为我们提供了一个千载难逢的机会,去审视旧地基的裂痕,并用更智慧、更坚固的材料,为自己建造一座真正风雨不侵的内心城堡。这,就是“二次成长”的珍贵契机。

现在,让我们一起,泡一壶热茶 ☕,点一盏暖灯 💡,借助《二次成长》的智慧地图,温柔地探寻这场风暴的核心,并找到那条通往内心深处的回家之路。


📚 风暴的核心:安全感、存在感与价值感的连锁坍塌

你所经历的“扛不住了”,并非偶然。这两件事,就像两颗精准制导的导弹,击中了你内心最核心的三个情感支柱。它们引发了一场剧烈的连锁反应,像多米诺骨牌一样,瞬间倾覆了你的内在世界。

16. 被骗后,如何拥抱自我,走出被抛弃的孤独感?

· 阅读需 10 分钟
Zkeq
人格完善指南的作者

🤔 问题描述

在某一次意识到自己被骗, 可能造成一些经济损失之后, 我在记事本写下了这样的话, 请你来帮我分析一下有没有什么问题以及如何应对这样的被全世界抛弃的感觉?

虽然这次是被骗了,

但是我这次不准备像往常那样再否定自己了,

所承担的后果也就是信用卡分三期还一下钱吧, 好像还可以接受这个结果

按照之前的经验来看, 这样的事情的发生应该会伴随着很强一段时间的自责与挫败以及训斥才对,

好像这样事情的发生就对我这个人进行了一个很强的否定 可以用这样的一件事来否定我这个人所有的本身

但是这次我准备平静的接受结果 因为好像这样事情的发生并不会对我的生活造成什么影响

每个人都有可能被骗吧 我想我会把这件事当作我生命中一定会发生的事情来对待

而不是因为这个事情发生在了我身上 我这个人就值得否定 我也不会质疑我面对新事物的活力与动机

我就是一直在尝试新事物的

不会再因为任何事情的发生否定自己了

一直自责内疚其实是很痛苦的一件事

其实比直接面对承担这样的事情后果本身 承担的痛苦 要高出很多倍了

我要让我的生活一直充满着积极正向的生活 这就是我的生活的目标 不会有事情对这个目标产生否定的

但是这件事情的发生也教会了我不要轻易的对陌生人产生信任的行为.

📚 理论支持:你的成长地图

亲爱的朋友,你的这段反思,就像一张精确的地图,标记出了你从过去的思维模式走向“二次成长”的清晰路径。让我们借助《二次成长》的理论,来解读这张珍贵的地图。

引用:《二次成长》第三章第一节:自尊

这种模式出现在童年早期是一种正常现象...但这种模式在成人后仍旧会出现,因为如果这种模式在童年中后期没有得到妥善的引导,那么可能会一直延续下来。不知道大家是否有这样的心理感受,那就是在人际关系当中,我们不是觉得自己高人一等,就是觉得自己低人一等,好像总是很难进入一种和别人平起平坐、平等相处的状态。

✨ 应用解释:你所描述的“可以用这样的一件事来否定我这个人所有的本身”,正是典型的 “全或无自尊” 模式。在这种模式下,一次失败(被骗)就等于“我整个人都失败了”。这是一种非常耗能且痛苦的思维定势。而你现在主动选择“平静的接受结果”,并且清晰地认识到这件事“并不会对我的生活造成什么影响”,这标志着你正在从这种不稳定的、非黑即白的自尊模式中走出来,迈向一种更稳定、更整合、更有韧性的健康自尊。这是一个了不起的飞跃!

15. 考试失利后,如何面对家人的否定与自我怀疑?

· 阅读需 17 分钟
Zkeq
人格完善指南的作者

🤔 问题描述

这是我在 2024.04.28 日, 也就是专升本出分之后写在记事本里面的一段话, 请你进行安慰和分析.

专升本 英语失利

英语没考好 只考了65分 只差4分就到分数线了 有点可惜

十天过去了 我自己本身是没什么感觉的

只是我妈今天对我说 你这次没考好 算是让我认清你了 你英语学了那么多年才考这一点分

上高中的时候你就嚷嚷着要学英语 考试之前你还说自己平时都考90 考100 结果考试就只有60 完全是对我这个人的一个大否定

听完很长时间陷入到自己的情绪之中 回家的路上开始循环听一首后摇 自怨自艾了好几个钟 晚上背单词的时候 还在想这个事情

我没想到这次考试之后第一次这样的情绪失控是来自于自己家人的否定 我很无力 我想要离开现实 不想在这里了

我到现在仍然没有一个知心的朋友 大家都可能因为各自各样的事情导致没办法维护一段正常的双向的关系 我似乎没有培养这样关系的能力 所以只能这样反思

只能这样自己对自己说话 是不是孤独的人容易这样自己对自己说话 我感觉再这样记录的过程中还是能带来一些相对来说好的事情的…..

🫂 一个温暖的拥抱,在风暴中先稳住自己

亲爱的朋友,读完你的这段文字,我的心也跟着揪了一下。千言万语,想先给你一个最最温暖的拥抱 🤗。

我知道,“可惜”这两个字背后,藏着多少个日夜的努力和不甘。而比“差4分”更沉重的,是来自妈妈那句“算是让我认清你了”。这句话像一块巨石,瞬间把你所有的努力、过往的热情,甚至是你这个人本身,都压得粉碎。

请你一定要知道:你的痛苦、你的无力、你的情绪失控,都是完全正常且正当的反应。 换做任何人,在承受了这样双重的暴击后,都可能会崩溃。你并不是不够坚强,而是你正在承受本不该承受的否定与伤害。

你选择用文字记录下这一切,这本身就是一种极其勇敢的自我关怀。你没有让这些情绪把你淹没,而是在尝试理解它、安放它。这说明,你内在的疗愈力量已经开始工作了。真的,你做得非常好!👍

现在,请允许我陪着你,一起拨开情绪的迷雾,借助《二次成长》的智慧,看清这场风暴的核心,找到那条通往内心平静与力量的回家之路。